Ter um hálito fresco não é apenas uma questão de higiene pessoal, mas também de bem-estar e confiança ao se comunicar. O mau hálito, ou halitose, pode ser causado por diversos fatores, como má digestão, boca seca, acúmulo de bactérias na língua ou até mesmo problemas de saúde. Foto: Reprodução: Flipar
Felizmente, a alimentação pode ter um papel fundamental na manutenção de um hálito agradável. Certos alimentos possuem propriedades naturais que ajudam a combater o mau odor bucal, promovendo a limpeza da boca e estimulando a produção de saliva, que é essencial para neutralizar bactérias. . Foto: Reprodução: Flipar
A seguir, destacamos alguns desses alimentos, explicando como eles atuam e como podem ser incluídos na sua dieta diária. . Foto: Reprodução: Flipar
MAÇÃ - A textura fibrosa da maçã ajuda a limpar resíduos dos dentes e da língua, enquanto a mastigação estimula a produção de saliva, que combate bactérias causadoras de mau odor. Consuma in natura com casca para potencializar seus efeitos.. Foto: Reprodução: Flipar
Rica em vitamina C e antioxidantes, fortalece o sistema imunológico e combate bactérias bucais. Suas fibras promovem a saciedade e ajudam na digestão. . Foto: Reprodução: Flipar
IOGURTE NATURAL - Os probióticos do iogurte reduzem os níveis de sulfeto de hidrogênio na boca, responsável pelo mau cheiro. Consuma diariamente sem adição de açúcar. . Foto: Reprodução: Flipar
Fonte de cálcio e proteínas, fortalece dentes e gengivas. Também auxilia na digestão e melhora a flora intestinal. . Foto: Reprodução: Flipar
SALSINHA - Contém clorofila, que neutraliza odores na boca. Mastigue folhas frescas após as refeições. . Foto: Reprodução: Flipar
Rica em vitamina C e K, fortalece o sistema imunológico e melhora a coagulação do sangue. Possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. . Foto: Reprodução: Flipar
HORTELÃ - O mentol presente na hortelã refresca o hálito e possui ação antibacteriana. Mastigue folhas frescas ou faça chá. . Foto: Reprodução: Flipar
Ajuda na digestão e alivia desconfortos estomacais. Também possui antioxidantes que protegem as células. . Foto: Reprodução: Flipar
CHÁ VERDE - Contém catequinas, compostos antioxidantes que reduzem bactérias bucais. Beba sem açúcar após as refeições. . Foto: Reprodução: Flipar
Rico em antioxidantes, fortalece o sistema imunológico e auxilia na queima de gordura. Melhora a saúde cardiovascular.. Foto: Reprodução: Flipar
CENOURA - A textura crocante da cenoura estimula a produção de saliva, ajudando na limpeza bucal. Consuma crua como lanche.. Foto: Reprodução: Flipar
Rica em vitamina A, melhora a saúde ocular e a pele. Suas fibras auxiliam na digestão. . Foto: Reprodução: Flipar
LIMÃO- A acidez do limão altera o pH bucal, dificultando a proliferação de bactérias causadoras de mau cheiro. Use gotas na água ou mastigue a casca. . Foto: Reprodução: Flipar
Fonte de vitamina C, fortalece o sistema imunológico. Também auxilia na digestão e tem propriedades antioxidantes. . Foto: Reprodução: Flipar
GENGIBRE - Possui propriedades antimicrobianas que eliminam bactérias bucais. Mastigue um pedaço fresco ou faça chá.. Foto: Reprodução: Flipar
Anti-inflamatório natural, alivia dores e desconfortos gastrointestinais. Melhora a circulação sanguínea. . Foto: Reprodução: Flipar
NOZES - Suas gorduras saudáveis ajudam a neutralizar odores fortes na boca. Consuma pequenas porções como lanche. . Foto: Reprodução: Flipar
Ricas em ômega-3, protegem o coração e melhoram a função cerebral. Também possuem antioxidantes. . Foto: Reprodução: Flipar
PEPINO - Alto teor de água que hidrata a boca, promovendo a produção de saliva. Consuma cru em saladas ou lanches. . Foto: Reprodução: Flipar
Rico em vitaminas A, C e K, hidrata e melhora a saúde da pele. Suas fibras ajudam na digestão.. Foto: Reprodução: Flipar
