A caspa é um dos problemas de higiene e saúde que mais causam vergonha  nas pessoas. É um grande constrangimento. 
 Afinal, a caspa chama atenção na roupa. Reprodução: Flipar
Além disso, provoca uma coceira que provoca incômodo e ecpõe a pessoa a uma situação vexaminosa. Veja algumas dicas simples para evitar a caspa no dia a dia.  Reprodução: Flipar
1- Não durma com os cabelos molhados - Dormir sem secar os cabelos enfraquece os fios e propicia o surgimento da caspa Reprodução: Flipar
Isso porque os cabelos molhados, ao ficarem abafados no travesseiro, atraem a proliferação de fungos. Você pode usar secador para pelo menos atenuar a umidade. Reprodução: Flipar
2 - Não lave os cabelos todos os dias - Com receio de  Reprodução: Flipar
A lavagem diária dos cabelos desgasta os fios  e retira a oleosidade natural que protege o couro cabeludo, aumentando a produção de sebo. O ideal é lavar dia sim, dia não.  Reprodução: Flipar
3 - Nunca descuide da  higiene  Reprodução: Flipar
A limpeza do cabelo deve ser feita conforme o tipo do fio. Portanto, a escolha dos produtos certos e o modo de usar afetam diretamente a manutenção do couro cabeludo.  Reprodução: Flipar
4- Use shampoo anticaspa  Reprodução: Flipar
Um shampoo adequado pode ajudar a combater a seborreia, que causa a descamação do couro cabeludo. Após aplicar o produto, é importante fazer movimentos circulares de massagem na cabeça.  Reprodução: Flipar
5- Não lave os cabelos com água quente Reprodução: Flipar
A dermatite seborreica acontece por causa da alta oleosidade no couro cabeludo. E temperaturas elevadas intensificam esse problema. Prefira água morna ou fria.  Reprodução: Flipar
6-  Use máscara capilar de forma correta Reprodução: Flipar
A máscara capilar ajuda no tratamento do cabelo, mas não deve ser aplicada na raiz, pois isso pode provocar excesso de oleosidade, favorecendo o surgimento de caspas. Reprodução: Flipar
7 - Evite o estresse e a ansiedade Reprodução: Flipar
Várias doenças dermatológicas têm origem no descontrole emocional. Por isso, tente conter a ansiedade e o nervosismo com atividades que ajudem a acalmar no dia a dia: exercícios físicos, música, meditação, leitura, etc. Reprodução: Flipar
8 - Evite usar chapéu e boné por muito tempo  Reprodução: Flipar
9 - Faça uma alimentação saudável  Reprodução: Flipar
Uma alimentação leve e equilibrada ajuda em tudo no organismo, inclusive nos cabelos e no couro cabeludo. Alguns alimentos, particularmente, fazem bem à saúde capilar. Entre eles, salmão, sardinha, atum, nozes e amêndoas. Fuja de frituras e embutidos. Reprodução: Flipar
10 - Procure um dermatologista Reprodução: Flipar
Quando a caspa persiste, apesar dos cuidados do dia a dia, é fundamental procurar um especialista que indique o tratamento adequado, inclusive com uso de medicamentos se for necessário.  Reprodução: Flipar

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