Hortelã: um toque especial para a digestão e a saúde
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A hortelã é uma planta medicinal amplamente conhecida por suas propriedades benéficas à saúde. E que pode ser útil para as pessoas de várias formas. . Foto: Reprodução: FliparCom um papel significativo no alívio de problemas digestivos, como má digestão, acidez, náuseas e vômitos, a hortelã também possui efeitos calmantes e sedativos que podem reduzir a ansiedade, melhorar o humor e a qualidade do sono.. Foto: Reprodução: FliparAlém de ajudar a combater gases intestinais, é uma aliada em remédios caseiros para flatulências, devido às suas propriedades antiespasmódicas, que diminuem os movimentos intestinais e previnem a formação de gases.. Foto: Reprodução: FliparA hortelã pode ser consumida de várias formas, como chá, sucos e vitaminas, ou utilizada para aromatizar sopas e sobremesas.. Foto: Reprodução: FliparTambém está disponível em óleo, cápsulas e produtos cosméticos. Saiba, então, alguns dos benefícios da hortelã.. Foto: Reprodução: FliparOs compostos presentes na hortelã, como a carvona, possuem ação antiespasmódica e ajudam a aliviar cólicas, má digestão, gases e sintomas da síndrome do intestino irritável.. Foto: Reprodução: FliparO óleo de hortelã, com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, é eficaz no tratamento de dores de cabeça, musculares e articulares, sendo benéfico para pacientes com osteoartrite.. Foto: Reprodução: FliparEstudos sugerem que o consumo de chá de hortelã pode ajudar a equilibrar os níveis hormonais em mulheres, especialmente em casos de ovário policístico, reduzindo os androgênios.. Foto: Reprodução: FliparA hortelã possui propriedades que combatem bactérias gram-positivas, ajudando a prevenir infecções intestinais e respiratórias.. Foto: Reprodução: FliparOs compostos fenólicos encontrados são benéficos para a saúde cognitiva e emocional, auxiliando na melhoria da capacidade mental e do humor.. Foto: Reprodução: FliparO mentol presente na hortelã é relaxante e sedativo, ajudando a aliviar o estresse mental, a ansiedade e a melhorar a qualidade do sono.. Foto: Reprodução: FliparMastigar folhas de hortelã ou fazer gargarejos com sua infusão pode ajudar a eliminar o mau hálito, devido ao seu forte aroma e propriedades antibacterianas.. Foto: Reprodução: FliparO chá de hortelã é útil no tratamento de tosse, dor de garganta e resfriados, graças a seus óleos essenciais que desinflamam as vias respiratórias. Para prepará-lo, adicione três colheres de folhas secas de hortelã em 250 ml de água fervente, tampe por 5 minutos e coe.. Foto: Reprodução: FliparA hortelã pode ser comprada em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação ou mercados, e também pode ser cultivada em casa.. Foto: Reprodução: FliparNo entanto, existem contraindicações. A hortelã deve ser evitada por pessoas com refluxo grave, hérnia de hiato, crianças menores de 5 anos e indivíduos com problemas renais ou hepáticos, consumindo-a apenas sob orientação médica.. Foto: Reprodução: FliparDurante a gravidez, o uso de hortelã em grandes quantidades pode ser prejudicial, e a segurança durante a amamentação não é bem documentada.. Foto: Reprodução: FliparPresente em diversos produtos como chicletes, balas e drinques, a hortelã também é amplamente utilizada como tempero. . Foto: Reprodução: FliparExistem mais de 25 espécies de hortelã, sendo as mais conhecidas no Brasil a Mentha piperita e a Mentha spicata. As diferenças entre elas incluem formato das folhas, caules, cor e sabor.. Foto: Reprodução: FliparA hortelã é rica em nutrientes, incluindo vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, fósforo, ferro e potássio. Eles contribuem para a saúde dos olhos, pele, sistema nervoso e imunidade.. Foto: Reprodução: FliparEla também pode ser consumida fresca em saladas, sopas ou como tempero em pratos variados. A quantidade recomendada é de cerca de 50 gramas de folhas por dia.. Foto: Reprodução: FliparContudo, é importante ter cautela no consumo, especialmente em pessoas com anemia ou condições especiais de saúde, uma vez que a absorção de ferro pode ser afetada e seu uso excessivo pode causar contrações uterinas e outros problemas de saúde.. Foto: Reprodução: FliparCom esses benefícios e aplicações, a hortelã se destaca como uma planta medicinal versátil e poderosa, merecendo um lugar especial na alimentação e na medicina natural.. Foto: Reprodução: Flipar
