Síndrome de Burnout já atinge quase um terço dos brasileiros
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A Síndrome de Burnout, também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, é um distúrbio emocional que se origina do excesso de estresse crônico no ambiente de trabalho.. Foto: Reprodução: FliparEssa condição afeta não apenas a vida profissional, mas também a pessoal. . Foto: Reprodução: FliparUma pesquisa feita no fim de 2023 pela International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR) apontou que 32% dos brasileiros sofrem de Síndrome de Burnout e 72% se sentem estressados no trabalho.. Foto: Reprodução: FliparSegundo o estudo, além de ser o segundo país do mundo com mais pessoas estressadas, o Brasil também é o segundo colocado em número de pessoas depressivas e ansiosas. . Foto: Reprodução: FliparAlguns grupos profissionais são mais propensos ao Burnout, como os profissionais de saúde (médicos, enfermeiros, psicólogos, entre outros).. Foto: Reprodução: FliparOutros são os professores, que lidam com alta carga de trabalho, pressão por resultados e contato constante com desafios emocionais.. Foto: Reprodução: FliparPoliciais e bombeiros também estão nessa lista por conta da rotina de alto risco, longas jornadas de trabalho e exposição a situações traumáticas.. Foto: Reprodução: FliparAlém deles, assistentes sociais também correm alto risco de sofrerem com Burnout, afinal, acompanham realidades difíceis e lidam com demandas emocionais intensas.. Foto: Reprodução: FliparJornalistas também integram o grupo de profissões mais propensas ao Burnout. Prazos apertados, alta carga de trabalho e constante contato com notícias negativas são alguns dos motivos apontados.. Foto: Reprodução: FliparMas lembre-se: qualquer profissão pode ser afetada pelo Burnout, caso o ambiente de trabalho seja desgastante e exija mais do que o indivíduo pode suportar.. Foto: Reprodução: FliparMas quais são os sinais de alerta? Exaustão física e mental: cansaço extremo, falta de energia e indisposição para realizar atividades.. Foto: Reprodução: FliparDesmotivação e cinismo: perda de interesse no trabalho, sensação de inutilidade e pessimismo.. Foto: Reprodução: FliparDificuldade de concentração e memória: falhas na memória, problemas para se concentrar e tomar decisões.. Foto: Reprodução: FliparIrritabilidade e alterações de humor: oscilações de humor, explosões de raiva e impaciência frequente.. Foto: Reprodução: FliparDores físicas: dores de cabeça, musculares, gastrointestinais e outros sintomas físicos sem causa aparente.. Foto: Reprodução: FliparÉ fundamental adotar medidas preventivas para combater o estresse e cuidar da sua saúde mental. Uma dica é definir bem os horários de trabalho e evitar levar tarefas para casa.. Foto: Reprodução: FliparCuide da sua alimentação: mantenha uma dieta balanceada e evite o consumo excessivo de cafeína e álcool.. Foto: Reprodução: FliparPratique atividades físicas: exercícios físicos regulares são essenciais para reduzir o estresse e melhorar o bem-estar.. Foto: Reprodução: FliparCultive hobbies e interesses: dedique tempo a atividades que te tragam prazer e te ajudem a relaxar.. Foto: Reprodução: FliparMantenha contato com amigos e familiares: o apoio social é fundamental para lidar com os desafios da vida.. Foto: Reprodução: FliparBusque ajuda profissional: se sentir os sintomas do Burnout, procure um psicólogo ou psiquiatra para obter orientação e tratamento adequados.. Foto: Reprodução: FliparLembre-se: sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física. Priorize o seu bem-estar e não hesite em buscar ajuda quando precisar.. Foto: Reprodução: FliparÉ fundamental que as organizações também estejam atentas ao bem-estar de seus colaboradores, oferecendo um ambiente de trabalho saudável, apoio emocional e programas de prevenção ao estresse.. Foto: Reprodução: Flipar
