Na véspera da Fuvest, feche as apostilas; é hora de descansar e comer bem

Por iG São Paulo |

compartilhe

Tamanho do texto

Dormir pelo menos oito horas na próxima noite pode ajudar na capacidade de concentração na hora do exame

Na tarde deste domingo (24), 172 mil pessoas vão fazer a primeira fase do vestibular da Fuvest. A disputa é pelas 11.057 vagas nos cursos da USP e pelas cem da Faculdada de Medicina da Santa Casa.

Apesar da ansiedade e da vontade de estudar até o último segundo, neste momento é hora de fechar as apostilas. Estar descansado e bem alimentado pode valer tanto quanto dominar o conteúdo.

Confira algumas dicas:

O que fazer:

- Dormir pelo menos oito horas nesta noite de véspera: uma mente descansada consegue se concentrar melhor;

- Não fazer levantamento estatístico do que deveria ter estudado e não conseguiu;

- Exercícios físicos sempre ajudam, desde que não sejam feitos exageros;

- Usar distrações que façam bem à mente e não prejudiquem o corpo;

O que comer:

- Manter a alimentação balanceada, com frutas, verduras e legumes;

- Evitar alimentos gordurosos e não substituir refeições por lanches;

- Chocolate pode ser consumido, já que ajuda no controle da ansiedade, mas sem exagero. O ideal são dois quadradinhos de chocolate meio amargo;

- Alimentos à base de carboidratos como pães, cereais e massas são responsáveis por fornecer energia ao organismo;

- Não comer em excesso devido à ansiedade, pois pode trazer disfunções gástricas e intestinais, levando a mal estar geral.

Leia tudo sobre: FUVESTVESTIBULARPREPARAÇÃO

compartilhe

Tamanho do texto

notícias relacionadas