Em São Paulo, 7 milhões de moradores sentem dificuldades de relaxar na hora de dormir. O dado é da Academia Brasileira de Neurologia (ABN) que irá promover, de sexta-feira até o dia 28, a Semana Nacional do Sono.

Durante estes dias, a entidade tentará mobilizar a população brasileira a adotar uma semana de bons hábitos de sono.

Mas é preciso insistir nas mudanças. Somente após quatro semanas é que grandes resultados serão notados. “Ao mudar os hábitos, a pessoa sente pequenas diferenças já no oitavo dia”, diz o neurologista Gilmar Fernandes do Prado, coordenador nacional da Campanha do Sono.

Uma noite bem dormida, dizem as últimas pesquisas, é a solução para diversos problemas, incluindo os cardiovasculares e até a obesidade. Um estudo publicado recentemente na revista científica Sleep concluiu que dormir bem pode ajudar a manter o peso e até mesmo a emagrecer. Preocupante, por outro lado, é que até 95% das pessoas já tiveram insônia ao menos uma vez na vida.

Muitas vezes, para conseguir um sono de qualidade, é preciso resolver alguns problemas de saúde, segundo o reumatologista especializado em sono José Knoplich. “Quem é saudável, dorme bem”, diz Knoplich. As informações são do Jornal da Tarde

AE