Mas se uma cerveja estupidamente gelada ou outro drink for a opção, veja o que fazer para manter a hidratação, não passar mal e, conseqüentemente, não dar vexame.

Para começar, trate de caprichar na alimentação. "O álcool é rapidamente absorvido pelo trato gastrointestinal. Se a pessoa estiver alimentada, a absorção será menor", explica Daniel Magnoni, nutrólogo e cardiologista da unidade Itaim do Hospital São Luiz e presidente do Instituto de Metabolismo e Nutrição.

Também é fundamental intercalar as doses etílicas com água gaseificada. De acordo com Ricardo Barbuti, gastroenterologista do Hospital São Camilo/Pompéia e do Hospital das Clínicas, o álcool também altera os hormônios antidiuréticos. Por isso, as pessoas tendem a urinar mais. "Assim, a desidratação é mais freqüente. A hidratação é fundamental para elevar a glicemia", afirma o especialista.

Mas se a ressaca for inevitável, no dia seguinte a alternativa é tomar chás, iogurtes e comer salada de frutas. Hidratar o organismo com água, caldos, sopas, canjas e, mais uma vez, muita água de coco. "Ela ajuda a recuperar as perdas dos eletrólitos: sódio, potássio e magnésio", explica Magnoni. Para amenizar os efeitos, o doutor Barbuti recomenda remédios antieméticos (metoclopramida) e faz um alerta: "Quem tem distúrbio gastrointestinal associado (refluxo, hérnia de hiato) deve tomar cuidado redobrado. O álcool irrita o estômago e isso faz o paciente ter os sintomas piorados".

Jovens e o álcool

Durante a folia fica mais fácil para os adolescentes consumirem bebidas alcoólicas, especialmente nas festas de rua e nos bailes. Muitas vezes, esta é a primeira vez que alguns jovens terão contato com o álcool, estimulados pelos amigos.

Esta primeira experiência tanto pode ser "inofensiva", como também o início de uma dependência com graves conseqüências para a saúde, segundo Maurício de Souza Lima, herbiatra (especialista em adolescentes) do Hospital das Clínicas de São Paulo.

O médico menciona, baseado em levantamento do Centro Brasileiro de Informações sobre Drogas Psicotrópicas, que 48,3% dos adolescentes entre 12 e 17 anos já beberam alguma vez. Desses, 14,8% bebem regularmente e 6,7% são dependentes de álcool.

"Essa situação alarmante é agravada pela facilidade de acesso às bebidas alcoólicas entre os jovens brasileiros. O uso freqüente de álcool na adolescência produz danos ao cérebro, afetando a memória e prejudicando a aprendizagem, além de favorecer o desenvolvimento de problemas familiares, como a violência, e de uma vida sexual promíscua", enfatiza o médico.

Segundo Lima, quanto mais cedo uma criança ou adolescente tiver contato com o álcool, mais chance terá de se tornar dependente.

Toques importantes

- Entre uma bebida legítima e uma falsificada como uísque, faça a primeira opção. No dia seguinte, os efeitos do falsificado serão mais intensos do que os do legítimo;
- Tome cuidado se estiver fazendo uso de medicamentos e for beber. Remédios para emagrecer, por exemplo, potencializam os efeitos do álcool. Só beba se tiver autorização de seu médico!;
- Café e banho não amenizam os efeitos da bebida. Mesmo contendo cafeína, o café não interrompe a absorção do álcool. E banho apenas desperta a pessoa embriagada,
- Bebidas como vodca e gim provocam menos ressaca do que vinho e cerveja.

Dicas de segurança

Dirigir embriagado é infração gravíssima e leva a suspensão do direito de dirigir, com perda de sete pontos na Carteira Nacional de Habilitação e multa. Além disso, seus efeitos diminuem a coordenação motora, a habilidade para o motorista avaliar velocidades e distâncias e é a segunda causa de morte entre os jovens brasileiros. Por isso, siga estas dicas:

- Combine com os amigos quem voltará para casa dirigindo. Se for o caso, tomem essa decisão quando estiverem definindo o programa;
- Se estiver de carro e beber, peça para que alguém dirija para você;
- Para evitar que um amigo assuma o volante embriagado, seja firme com ele, alertando-o sobre a péssima combinação álcool/direção. Se ele insistir pegue as chaves do carro e chame um táxi para ele (que deve ser pago de antemão, se possível).