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Pesquisa aponta que 15% das pessoas só pegam no sono de madrugada

Dormir até mais tarde não é sinal de preguiça. A cronobiologia, ciência que estuda os ritmos biológicos das pessoas, aponta que cerca de 15% das pessoas precisam dormir mais tarde, por volta das 3 ou 4 horas da manhã, e acordar mais tarde também.

Agência Estado |

Dormir menos do que o necessário pode causar problemas de saúde como diabetes, obesidade e problemas cardíacos.

As pessoas estão divididas em três grupos, afirma o professor de fisiologia da Universidade de São Paulo (USP) José Cipolla Neto. Cerca de 75% das pessoas estão programadas para dormir em torno das 23 horas. Apenas 10% dos indivíduos se sentem bem dormindo cedo e acordando cedo. Cipolla afirma que mudar esses ritmos é impossível. “Quem está condicionado a dormir tarde e acordar tarde sofrerá para se adaptar ao resto da sociedade, que acorda cedo.”

A variação dos perfis cronobiológicos é resultado da vida moderna. Com o advento da iluminação artificial, por exemplo, as pessoas não são mais obrigadas a dormir durante a noite e podem continuar realizando suas atividades após às 18 horas. “A industrialização mudou radicalmente a relação do ser humano com o meio ambiente. Mudaram os turnos de trabalho, o que mudou a organização social”, explica Cipolla.

Dormir bem, entretanto, é necessário. A médica do instituto do sono Luciane Fujita afirma que um adulto deve dormir pelo menos 7 horas por noite para ter uma vida saudável. “Quem é privado de sono, se não consegue recuperar essas horas, tem mais facilidade para adoecer.” Entre as doenças mais comuns causadas pela privação do sono está a obesidade. Dormir pouco altera o metabolismo e, portanto, a pessoa tem facilidade para engordar. As informações são do Jornal da Tarde.

AE

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