EUA lançam guia oficial para prática de exercícios físicos

O governo dos Estados Unidos lançou ontem o 2008 Physical Activity Guidelines for Americans (Guia de Atividade Física para Americanos), com novas recomendações sobre o mínimo de atividade física para manter uma boa saúde. Para a maioria dos adultos, seriam necessárias 2h30 de exercícios por semana.

Agência Estado |

Os EUA temem estar criando uma geração de crianças que será menos saudável que seus pais. Cerca de um terço delas têm sobrepeso e 16% são obesas, segundo apontaram pesquisas.

O guia recomenda que crianças e adolescentes pratiquem uma hora ou mais de atividade física diariamente, principalmente aeróbica com intensidade de moderada ou forte. O texto ressalta a importância da atividade apropriada para cada idade, que seja divertida e variada. Parentes e adultos também encontram de que forma podem estimular os jovens na prática de exercícios.

Para os idosos, o guia destaca que não é recomendado mais do que 150 minutos de atividade aeróbica de alta intensidade, respeitando orientação médica e limitações físicas. Com 76 páginas, os tópicos ainda abordam sobre atividade segura, exercícios para pessoas com doenças crônicas, os riscos do sedentarismo e da obesidade, além de orientação para grávidas e mulheres que acabaram de dar à luz.

AE-AP

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