Escolha do tênis vai além de preço e beleza Por Luciele Velluto São Paulo, 16 (AE) - Não basta colocar qualquer calçado no pé e sair correndo por aí. Para praticar a corrida de forma saudável, um dos pontos mais importantes é a escolha do tênis que melhor atende às necessidades de quem vai se exercitar e, principalmente, que ofereça conforto.

O mercado possui diversos modelos nacionais e importados . E o professor de atletismo da Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU), Celso Buchler Teixeira, afirma que a qualidade dos produtos nacionais não deixa nada a desejar em relação aos produtos vindos de fora.

"Para quem vai começar, o importante é um tênis que ofereça um bom amortecimento, pois o impacto é estressante para o corpo pelo movimento repetitivo. Quem é experiente sabe como amortecer melhor a passada. E é bom preferir solos de menor impacto, como grama ou terra, para começar", aconselha Teixeira. De acordo com o professor, um atleta iniciante dá 1.200 passadas por quilômetro percorrido, enquanto o experiente dá 700 passadas para a mesma distância.

O professor de ortopedia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Felipe Alloza, explica que o calçado também precisa oferecer estabilidade e pontos mais firmes sem compressão de tensões e nervos, além de boa ventilação. "Os tênis são importantes ferramentas na prevenção de lesões podendo participar do mecanismo de dissipação de energia, resultado em uma menor carga e esforço, principalmente dos membros inferiores e coluna", afirma.

O formato do pé e a posição da pisada também são dois fatores importantes na escolha do calçado. "Quem tem o pé plano, geralmente, pisa para o lado de dentro e o muito côncavo para o lado de fora. Há tênis de estabilidade e amortecimento adequados para cada um", comenta o professor de atletismo. A pisada pode ser neutra, de pronação (inclinada para o lado de dentro e que coloca o peso no arco do pé) ou de supinação (com inclinação excessiva para o lado de fora colocando o peso na parte externa).

"Para qualquer tipo de pisada ou pé, não basta preço e beleza, o tênis tem de trazer conforto. Flexibilidade e menos costuras na parte da frente também ajudam a não machucar o pé. Na hora de escolher, coloque o tênis na loja e ande com ele", indica Teixeira.

Confira nossa seleção de modelos com preços que vão de R$ 159,90 a R$ 599.

Boxe:
VITRINE

1. ASICS GEL KAYANO 15 é um calçado de estabilidade, indicado para quem corre de uma a cinco vezes por semana e tem pisada com tendência à pronação. Também tem sistema de amortecimento apropriado para proteção contra choques. O peso é de 365 gramas. Preço: R$ 499,90. Onde encontrar: Decathlon.

2. NIKE VOMERO 3 tem sistema Zoom Air de amortecimento que, de acordo com o fabricante, aumenta o impulso e reduz a velocidade da pronação. Tem sensor da Nike que envia dados de ritmo, tempo e distância para o iPod, calculando gasto de calorias. Preço: R$ 499,90. Onde encontrar: Centauro

3. O MIZUNO WAVE CREATION 10 é um tênis de amortecimento, indicado para quem tem pisada neutra e busca um produto de performance e durabilidade. O tecido é de nylon com tramas abertas para proporcionar maior ventilação dos pés. Preço: R$ 549. Onde encontrar: Procópio Sports.

4. REEBOK PREMIER SMOOTHFIT CUSHION foi desenvolvido para treinos de longa duração e é um tênis de estabilidade para quem tem pisada neutra. A tecnologia de amortecimento é feita em espuma de poliuretano para deixar o calçado mais leve. Preço: R$ 399,90. Onde encontrar: Centauro

5. ASICS GEL KINETIC é um tênis estável de amortecimento para alta performance e busca absorver o máximo do impacto para garantir a qualidade da pisada. Preço: R$ 599,99. Onde encontrar: World Tennis

6. IRONMAN RACING pesa apenas 256 gramas, com tecido que proporciona a transpiração dos pés e é indicado para atletas que realizam longos treinos e competições. Para quem tem pisada neutra com leve pronação. Preço: R$ 199. Onde encontrar: Track&Field

7. NEW BALANCE 757 é um calçado de amortecimento e indicado para quem corre regularmente, com pisada neutra ou tendência a supinação. Peso de 330 gramas. Preço: R$ 159,90. Onde encontrar: Decathlon

8. ADIDAS SUPERNOVA GLIDE
é recomendado para quem tem pisada neutra ou de supinação. O tênis pesa 355 gramas
e se encaixa na categoria de calçado para amortecimento. Preço: R$ 279,90. Onde encontrar: Adidas Performance Store

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