Café da manhã ajuda no controle da fome no decorrer do dia, diz médico

Carlos Daniel Magnoni, cardiologista e nutrólogo do Hospital do Coração (HCor), afirma que o café da manhã auxilia no controle da fome no decorrer do dia, e é um forte aliado nos regimes de emagrecimento. “A primeira refeição é muito importante, pois ficamos quase 8 horas sem nos alimentarmos.

Agência Estado |

O café da manhã prepara o corpo para o aumento do gasto metabólico e, por isso, devemos nos pautar em ingerir alimentos ricos em energia e nutrientes adequadamente, como é o caso de proteínas e gorduras”, explica.

Ele alerta para o fato de que uma má alimentação na primeira refeição pode levar a emagrecimento inadequado, perda da força muscular e hipoglicemia. Magnoni aponta ainda para uma relação entre crianças que não se alimentam corretamente no café da manhã e, ao praticarem exercícios físicos, apresentam tonturas e mal-estar geral, em razão, segundo ele, da ausência de nutrientes no organismo.

AE

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