Atividade física em casa exige orientação profissional

Atividade física em casa exige orientação profissional Por Eleni Trindade São Paulo, 15 (AE) - Fazer exercícios físicos no conforto de casa pode ser uma boa opção para quem não gosta ou não tem tempo para ir à academia. Porém, a prática com aparelhos para essa finalidade deve ser precedida de alguns cuidados para evitar lesões.

Agência Estado |

É importante consultar um médico para saber se a pessoa está apta a fazer exercícios, principalmente se tem alguma doença crônica ou já teve problemas de saúde. Outra dica é conhecer os aparelhos antes de escolhê-los.

"O consumidor precisa de alguém para dar orientações básicas com uma certa constância. Os aparelhos, por exemplo, tornam o exercício mais seguro porque deixam o corpo estabilizado e trabalham um grupo muscular específico, mas não se deve fixar em apenas uma parte do corpo para não trazer desequilíbrio para o físico. Já os pesos livres possibilitam movimentos mais próximos do dia a dia, desde que orientados por um profissional", explica Marcos Duarte, professor da Escola de Educação Física e Esportes da Universidade de São Paulo (USP) e especialista em Biomecânica.

Ao escolher os aparelhos, procure saber o peso que ele suporta, quantas pessoas vão usá-lo e se há espaço em casa para instalá-los. A embalagem deve ser acompanhada do manual de instruções de uso e montagem, do termo de garantia e trazer informações sobre produto e fabricante como dispositivos de segurança, rede de assistência técnica, atendimento ao consumidor, endereço, telefone e CNPJ.

Boxe:
VITRINE
LUVA DE BOXE FKT 100
Feita em espuma pré-formada (mais compacta), possui reforço na palma da mão para melhor absorção de choques e impactos. Confortável, mas, para melhor adaptação é preciso checar o número correto para cada tamanho de mão) Interior forrado em cetim e banda de aperto elástica no punho. R$ 49,90 - (11) 2903-2300

BOLA DE GINÁSTICA TORIAN
Possui sistema anti-estouro, antiderrapante e suporta até 300 quilos. Feita em borracha resistente e não deve ser usada em superfícies com risco de furos. Utilizada para treinos de flexibilidade (alongamento), força, equilíbrio e problemas de postura. R$ 129,90 - (11)
11 4004-8008

SACO DE PANCADA PUNCH 40
Tem 70 centímetros de altura e suporta até 40 quilos. Feito em couro sintético com sistema de gancho giratório. Ajuda no aperfeiçoamento de chutes e socos e usado também para condicionamento físico e antiestresse. R$ 94,90 - (11) - 4004-8008
www.centauro.com.br

MASTER ESTEIRA ELÉTRICA MOVEMENT
Mostrador com velocidade, distância, cronômetro e monitoração cardíaca. Velocidade máxima de 12 Km/h. Possui chave de segurança e suporta até 100 quilos. Garantia de 3 anos. R$ 3.180, 00. SAC 0800 772 40 80 www.brudden.com.br

TRAMPOLIM OU MINI CAMA ELÁSTICA OXER
Com um metro de diâmetro, ocupa pouco espaço e suporta até 150 quilos. Rede de salto em poliéster super resistente e molas de aço. Ajuda na motivação para o exercício e trabalha a parte cardiovascular. Cerca de 60 minutos de exercícios podem proporcionar gasto calórico de até 600 calorias. R$ 199,90 - SAC 11 4004-8008 -

HORIZON TORUS 408 JOHNSON’S HEALTH
Esta estação de musculação promete ocupar pouco espaço dentro de casa quando comparada com equipamentos do mesmo tipo. Oferece estofamento ergonômico, proteção no jogo de pesos e garantia de dois anos. Com assento removível, possibilita realização de 70 exercícios. R$ 4.990. - (19) -2107-5300 - www.johnsonhealthtech.com.br.

BICICLETA ERGOMÉTRICA EX-450 DREAM
Possui regulador de esforço e suporta até 100 quilos. Dimensões: altura 1,17m X comprimento 77 cm X largura 45 cm. Garantia de três meses do fabricante. R$ 299. Atendimento ao cliente e dúvidas sobre montagem 0800-5411060.

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